Этот курс для вас, если:
Эмоции контролируют вас, а не вы - эмоции
Вы много тревожитесь, трудно засыпаете или часто просыпаетесь
Вам мерещится сирена, резко реагируете на звуки
Вы знаете причины своих эмоциональных проблем, но не можете изменить ситуацию
Вы чувствуете постоянную усталость и вам не помогают прежние методы
Вам иногда трудно дышать, сердце бьется учащенно
Вы постоянно чувствуете в теле боль
Вы плохо помните недавние события
У вас снижено либидо или есть проблемы в сексуальной сфере
Вы плохо чувствуете свое тело и часто ловите себя на ощущении нереальности происходящего
Психосоматика
Вы узнаете почему тело болеет. Познакомитесь с ролью автономной нервной системы в этом процессе. Вы сможете понимать причины своих симптомов и освоите пять шагов самопомощи.
Нервная система
Проведете диагностику тела, чтобы узнать в каких местах оно накапливает напряжение незаметно для вас самих. Научитесь подбирать методы, которые будут помогать вам это напряжение снимать.
Телесные практики
Начнете использовать простые упражнения из телесной психологии, и заметите, как улучшается ваше психологическое и физическое состояния. Уходят симптомы хронических заболеваний, налаживается сон и вы чувствуете себя спокойнее.
Как построено обучение?
Ни у кого нет времени на двухчасовые вебинары и километры сложной теории. Программа построена так, чтобы вы сразу переходили от слов к делу.
6 недель
Одна неделя - одна тема. Теорию и задания вы будете выполнять во время встреч. Никаких обязательных домашних заданий, чтобы не перегружать себя информацией.
18 часов
Лекционный материал будет в удобном формате до 30 мин. Остальное время мы будем посвящать практической работе: исследованию себя, выполнению упражнений. Все упражнения простые и не требуют специальной подготовки.
> 20 практик
Часть упражнений направлена на изучение своего тела, а часть - на стабилизацию своего состояния и трансформацию того, что требует перемен.
Программа занятий
Вы начнете работать со своим телом с первого занятия.
1
Вы узнаете как тело создает чувства
В этом блоке вы познакомитесь с воронкой травмы и моделью выхода из нее. Узнаете главный секрет психосоматики и как понимать значение симптомов.
2
Мы рассмотрим, как тело адаптируется к жизни
Вы научитесь читать истории, которые хранит ваше тело, даже те, о которых вы не помните. Вы узнаете как ваше тело научилось справляться с жизненными трудностями от рождения до настоящего момента.
3
Сделаете телесный тест на наличие стресса и шоковой травмы
Мы рассмотрим как негативный опыт застревает в теле и каким образом его можно извлечь. А также узнаем что на самом деле нужно делать, чтобы помогать телу не создавать болезни.
4
Изучим как тело чувствует боль и удовольствие
Вы узнаете о циклах регуляции нервной системы, использовании ее природных ритмов для работы с нервной и эндокринной системами.
5
Начнем тренировать эмоциональную устойчивость
Вы изучите виды эмоциональной привязанности, определите к какому типу привязанности принадлежите вы, и что помогает каждому типу людей лучше тренировать эмоциональную устойчивость.
6
Вы узнаете как физические травмы влияют на психическое здоровье
Что делает с телом опыт аварии, асфиксии, падений и научитесь помогать себе, когда тело попадает в состояние ужаса без видимой причины. Также вы узнаете как связаны темы здоровья, стыда и сексуальности. Познакомитесь с методами профилактики травмы будущего поколения.
После обучения вы
Научитесь справляться с симптомами неясной этиологии, когда традиционная медицина не может вам помочь или делает это мало эффективно.
Сможете вернуть в тело чувствительность и избавиться от ощущения «это происходит не со мной».
Перестанете тратить силы и жизненную энергию на тревогу о своем здоровье.
Научитесь реагировать на триггеры стресса по-новому, не попадая в состояние шока.
Увидите, как стресс влияет на ваши отношения с близкими и узнаете, как обходиться с ситуацией более экологично.
Остались вопросы?
Если у вас есть вопросы или возникли сложности с оплатой, напишите мне email: hello@lshulga.com или отправьте сообщение в телеграм @liudmylashulga
Людмила Шульга
психолог, телесно-ориентированный гештальт терапевт, травматерапевт, сексолог, арт-терапевт
Людмила Шульга - психолог, телесно-ориентированный терапевт по работе с травмой и психосоматическими расстройствами. Автор и тренер обучающих программ и проектов для психологов, социальных и медицинских работников с опытом обучения в 15 странах. В прошлом эксперт по разработке и исследованию социальных программ и услуг самой крупной в Украине неправительственной организации "Альянс общественного здравоохранения". С 2016 года ведет частную практику в г. Кейптаун, ЮАР.
Наш сайт использует файлы cookie. Оставаясь на этой странице, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie. Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, вам необходимо отключить эту опцию в браузере или покинуть сайт http://lshulga.tilda.ws
Больше не показывать это сообщение
